ผ่อนคลายและลดความเครียด:เพิ่มคุณภาพชีวิตด้วยวิธีง่ายๆ จากการหากิจกรรมที่ชอบไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย, การทำสมาธิ, หรือแม้กระทั่งการวาดภาพสามารถช่วยคุณพัฒนาสุขภาพจิตให้ดีขึ้นได้. การใช้เวลาในธรรมชาติก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้จิตใจสงบ ลองหยุดพักจากเทคโนโลยีและใช้เวลาอยู่กับตัวเอง, ฟังเสียงนกร้องหรือเสียงลมพัด,